Мапа Їжі ProTilo
Мапа Їжі · Горіхи й насіння

Батончик шоколадний з карамеллю й арахісом

Горіхи й насіння 1 батончик · 50 г Рослинне
Містить: арахіс, молоко, соя, яйця

У порції 1 батончик · 50 г

247ккална 100 г: 494 ккал
Б — білок, Ж — жири, В — вуглеводи: грами в порції і частка енергії з кожного (4 · 9 · 4 ккал на грам). Не плутати з відсотком норми біля нутрієнтів.
  • Білок 5 гна 100 г: 9 г
  • Жири 13 гна 100 г: 25 г
  • Вуглеводи 30 гна 100 г: 59 г
  • Клітковина 2 гна 100 г: 4 г
Звідки числа: BLS · Max Rubner-Institut, запис № S581100 сайт таблиці Це як номер сторінки в довіднику. Окремої сторінки для кожного запису ця таблиця в мережі не має, тож «сайт таблиці» веде на її офіційну сторінку. BLS · Max Rubner-Institut · Німеччина; MRI BLS, випуск 4.0. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.

Max денної норми у порції

  • Вітамін B1 0,41 мг49 % денної норми EFSA
  • Омега-6 2,06 г23 % денної норми EFSA
  • Фосфор 92 мг17 % денної норми EFSA

Цукри, жири й сіль у порції

  • Цукри Усі цукри разом — і ті, що є в продукті від природи (як у фруктах і молоці), і додані. Таблиця їх не розділяє. За правилами ЄС «мало цукрів» — до 5 г на 100 г (для напоїв — до 2,5 г на 100 мл). 22,8 гна 100 г: 45,5 г
  • Сіль ≈ Таблиці міряють натрій, а не сіль. Сіль рахуємо так само, як етикетки в ЄС: натрій × 2,5 (Регламент ЄС 1169/2011). «≈» — бо трохи натрію буває не з солі. 0,3 гна 100 г: 0,7 г
  • Насичені жири Насичені жири підвищують «поганий» холестерин (ЛПНЩ) у крові — так кажуть EFSA і ВООЗ. EFSA радить їсти їх якомога менше, ВООЗ — не більше 10 % калорій дня. 7,4 гна 100 г: 14,8 г
  • Мононенасичені жири Їх найбільше в оливковій олії, авокадо, мигдалі й фундуку. Сюди входить і омега-9. 2,5 гна 100 г: 4,9 г
  • Поліненасичені жири Їх найбільше в соняшниковій і лляній олії, волоських горіхах і жирній рибі. Сюди входять омега-3 і омега-6. 2,2 гна 100 г: 4,4 г
  • Холестерин Лише міліграми, без відсотка: денної норми холестерину EFSA не встановила — організм виробляє його сам. 19 мгна 100 г: 38 мг

Ще 30 показників у порції · % EFSA

Макро8
Білок 5г8 % на 100 г: 9 г
Жири 13г18 % на 100 г: 25 г
Вуглеводи 30г10 % на 100 г: 59 г
Клітковина 2г8 % на 100 г: 4 г
Насичені жири 7,4г37 % на 100 г: 14,8 г
Омега-3 0,15г11 % на 100 г: 0,3 г
Омега-6 2,06г23 % на 100 г: 4,12 г
Омега-9 2,47г на 100 г: 4,95 г
Вітаміни13
Вітамін A 9мкг1 % на 100 г: 18 мкг
Вітамін C — немає даних
Вітамін D 0мкг0 % на 100 г: 0 мкг
Вітамін E 1,4мг11 % на 100 г: 2,9 мг
Вітамін K — немає даних
Вітамін B1 0,41мг49 % на 100 г: 0,82 мг
Вітамін B2 0,13мг8 % на 100 г: 0,25 мг
Вітамін B3 0,4мг3 % на 100 г: 0,8 мг
Вітамін B5 0,3мг5 % на 100 г: 0,5 мг
Вітамін B6 — немає даних
Фолат 8мкг3 % на 100 г: 17 мкг
Вітамін B12 — немає даних
Холін — немає даних
Мінерали9
Кальцій 49мг5 % на 100 г: 98 мг
Залізо 0,7мг5 % на 100 г: 1,5 мг
Магній 32мг9 % на 100 г: 65 мг
Фосфор 92мг17 % на 100 г: 183 мг
Калій 166мг5 % на 100 г: 332 мг
Натрій 131мг7 % на 100 г: 261 мг
Цинк 0,5мг4 % на 100 г: 1 мг
Мідь 0,12мг8 % на 100 г: 0,24 мг
Селен — немає даних

Відсоток — від денної норми EFSA для дорослого. Це орієнтир, а не ваша особиста потреба.

Звідки числа: BLS · Max Rubner-Institut, запис № S581100 сайт таблиці Це як номер сторінки в довіднику. Окремої сторінки для кожного запису ця таблиця в мережі не має, тож «сайт таблиці» веде на її офіційну сторінку. BLS · Max Rubner-Institut · Німеччина; MRI BLS, випуск 4.0. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.