Мапа Їжі ProTilo
Мапа Їжі · Тваринні

Морозиво шоколадне

Тваринні порція · 100 г Молочне
Містить: молоко, яйця

У порції порція · 100 г

232ккална 100 г: 232 ккал
Б — білок, Ж — жири, В — вуглеводи: грами в порції і частка енергії з кожного (4 · 9 · 4 ккал на грам). Не плутати з відсотком норми біля нутрієнтів.
  • Білок 4 гна 100 г: 4 г
  • Жири 10 гна 100 г: 10 г
  • Вуглеводи 32 гна 100 г: 32 г
  • Клітковина 2 гна 100 г: 2 г
Звідки числа: BLS · Max Rubner-Institut, запис № S242000 сайт таблиці Це як номер сторінки в довіднику. Окремої сторінки для кожного запису ця таблиця в мережі не має, тож «сайт таблиці» веде на її офіційну сторінку. BLS · Max Rubner-Institut · Німеччина; MRI BLS, випуск 4.0. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.

Max денної норми у порції

  • Омега-6 2,75 г31 % денної норми EFSA
  • Омега-3 0,39 г29 % денної норми EFSA
  • Залізо 3,9 мг25 % денної норми EFSA

Цукри, жири й сіль у порції

  • Цукри Усі цукри разом — і ті, що є в продукті від природи (як у фруктах і молоці), і додані. Таблиця їх не розділяє. За правилами ЄС «мало цукрів» — до 5 г на 100 г (для напоїв — до 2,5 г на 100 мл). 25,1 гна 100 г: 25,1 г
  • Сіль ≈ Таблиці міряють натрій, а не сіль. Сіль рахуємо так само, як етикетки в ЄС: натрій × 2,5 (Регламент ЄС 1169/2011). «≈» — бо трохи натрію буває не з солі. 0,1 гна 100 г: 0,1 г
  • Насичені жири Насичені жири підвищують «поганий» холестерин (ЛПНЩ) у крові — так кажуть EFSA і ВООЗ. EFSA радить їсти їх якомога менше, ВООЗ — не більше 10 % калорій дня. 4,4 гна 100 г: 4,4 г
  • Мононенасичені жири Їх найбільше в оливковій олії, авокадо, мигдалі й фундуку. Сюди входить і омега-9. 2,2 гна 100 г: 2,2 г
  • Поліненасичені жири Їх найбільше в соняшниковій і лляній олії, волоських горіхах і жирній рибі. Сюди входять омега-3 і омега-6. 3,1 гна 100 г: 3,1 г
  • Холестерин Лише міліграми, без відсотка: денної норми холестерину EFSA не встановила — організм виробляє його сам. 22 мгна 100 г: 22 мг

Ще 30 показників у порції · % EFSA

Макро8
Білок 4г6 % на 100 г: 4 г
Жири 10г15 % на 100 г: 10 г
Вуглеводи 32г11 % на 100 г: 32 г
Клітковина 2г10 % на 100 г: 2 г
Насичені жири 4,4г22 % на 100 г: 4,4 г
Омега-3 0,39г29 % на 100 г: 0,39 г
Омега-6 2,75г31 % на 100 г: 2,75 г
Омега-9 2,15г на 100 г: 2,15 г
Вітаміни13
Вітамін A 4мкг1 % на 100 г: 4 мкг
Вітамін C — немає даних
Вітамін D 0,4мкг2 % на 100 г: 0,4 мкг
Вітамін E 0,7мг6 % на 100 г: 0,7 мг
Вітамін K — немає даних
Вітамін B1 0,04мг5 % на 100 г: 0,04 мг
Вітамін B2 0,18мг11 % на 100 г: 0,18 мг
Вітамін B3 0,2мг1 % на 100 г: 0,2 мг
Вітамін B5 0,4мг7 % на 100 г: 0,4 мг
Вітамін B6 — немає даних
Фолат 6мкг2 % на 100 г: 6 мкг
Вітамін B12 — немає даних
Холін — немає даних
Мінерали9
Кальцій 85мг9 % на 100 г: 85 мг
Залізо 3,9мг25 % на 100 г: 3,9 мг
Магній 41мг12 % на 100 г: 41 мг
Фосфор 107мг19 % на 100 г: 107 мг
Калій 340мг10 % на 100 г: 340 мг
Натрій 37мг2 % на 100 г: 37 мг
Цинк 0,7мг6 % на 100 г: 0,7 мг
Мідь 0,3мг19 % на 100 г: 0,3 мг
Селен — немає даних

Відсоток — від денної норми EFSA для дорослого. Це орієнтир, а не ваша особиста потреба.

Звідки числа: BLS · Max Rubner-Institut, запис № S242000 сайт таблиці Це як номер сторінки в довіднику. Окремої сторінки для кожного запису ця таблиця в мережі не має, тож «сайт таблиці» веде на її офіційну сторінку. BLS · Max Rubner-Institut · Німеччина; MRI BLS, випуск 4.0. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.