Мапа Їжі ProTilo
Мапа Їжі · Тваринні

Морозиво вершкове ванільне

Тваринні порція · 100 г Молочне
Містить: молоко, яйця

У порції порція · 100 г

207ккална 100 г: 207 ккал
Б — білок, Ж — жири, В — вуглеводи: грами в порції і частка енергії з кожного (4 · 9 · 4 ккал на грам). Не плутати з відсотком норми біля нутрієнтів.
  • Білок 4 гна 100 г: 4 г
  • Жири 11 гна 100 г: 11 г
  • Вуглеводи 24 гна 100 г: 24 г
  • Клітковина 1 гна 100 г: 1 г
Звідки числа: USDA FoodData Central, запис № 167575 відкрити Це як номер сторінки в довіднику: натисніть «відкрити» — побачите ті самі числа на сайті таблиці. USDA FoodData Central · США; USDA SR Legacy, випуск 2018-04. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.

Max денної норми у порції

  • Фосфор 105 мг19 % денної норми EFSA
  • Вітамін A 118 мкг16 % денної норми EFSA
  • Вітамін B2 0,24 мг15 % денної норми EFSA

Цукри, жири й сіль у порції

  • Цукри Усі цукри разом — і ті, що є в продукті від природи (як у фруктах і молоці), і додані. Таблиця їх не розділяє. За правилами ЄС «мало цукрів» — до 5 г на 100 г (для напоїв — до 2,5 г на 100 мл). 21,2 гна 100 г: 21,2 г
  • Сіль ≈ Таблиці міряють натрій, а не сіль. Сіль рахуємо так само, як етикетки в ЄС: натрій × 2,5 (Регламент ЄС 1169/2011). «≈» — бо трохи натрію буває не з солі. 0,2 гна 100 г: 0,2 г
  • Насичені жири Насичені жири підвищують «поганий» холестерин (ЛПНЩ) у крові — так кажуть EFSA і ВООЗ. EFSA радить їсти їх якомога менше, ВООЗ — не більше 10 % калорій дня. 6,8 гна 100 г: 6,8 г
  • Мононенасичені жири Їх найбільше в оливковій олії, авокадо, мигдалі й фундуку. Сюди входить і омега-9. 3 гна 100 г: 3 г
  • Поліненасичені жири Їх найбільше в соняшниковій і лляній олії, волоських горіхах і жирній рибі. Сюди входять омега-3 і омега-6. 0,5 гна 100 г: 0,5 г
  • Холестерин Лише міліграми, без відсотка: денної норми холестерину EFSA не встановила — організм виробляє його сам. 44 мгна 100 г: 44 мг

Ще 30 показників у порції · % EFSA

Макро8
Білок 4г6 % на 100 г: 4 г
Жири 11г16 % на 100 г: 11 г
Вуглеводи 24г8 % на 100 г: 24 г
Клітковина 1г3 % на 100 г: 1 г
Насичені жири 6,8г34 % на 100 г: 6,8 г
Омега-3 0,18г13 % на 100 г: 0,18 г
Омега-6 0,28г3 % на 100 г: 0,28 г
Омега-9 2,76г на 100 г: 2,76 г
Вітаміни13
Вітамін A 118мкг16 % на 100 г: 118 мкг
Вітамін C 1мг1 % на 100 г: 1 мг
Вітамін D 0,2мкг1 % на 100 г: 0,2 мкг
Вітамін E 0,3мг2 % на 100 г: 0,3 мг
Вітамін K <1мкг<1 % на 100 г: <1 мкг
Вітамін B1 0,04мг5 % на 100 г: 0,04 мг
Вітамін B2 0,24мг15 % на 100 г: 0,24 мг
Вітамін B3 0,1мг1 % на 100 г: 0,1 мг
Вітамін B5 0,6мг12 % на 100 г: 0,6 мг
Вітамін B6 0,05мг3 % на 100 г: 0,05 мг
Фолат 5мкг2 % на 100 г: 5 мкг
Вітамін B12 0,4мкг10 % на 100 г: 0,4 мкг
Холін 26мг7 % на 100 г: 26 мг
Мінерали9
Кальцій 128мг13 % на 100 г: 128 мг
Залізо 0,1мг1 % на 100 г: 0,1 мг
Магній 14мг4 % на 100 г: 14 мг
Фосфор 105мг19 % на 100 г: 105 мг
Калій 199мг6 % на 100 г: 199 мг
Натрій 80мг4 % на 100 г: 80 мг
Цинк 0,7мг6 % на 100 г: 0,7 мг
Мідь 0,02мг1 % на 100 г: 0,02 мг
Селен 2мкг3 % на 100 г: 2 мкг

Відсоток — від денної норми EFSA для дорослого. Це орієнтир, а не ваша особиста потреба.

Звідки числа: USDA FoodData Central, запис № 167575 відкрити Це як номер сторінки в довіднику: натисніть «відкрити» — побачите ті самі числа на сайті таблиці. USDA FoodData Central · США; USDA SR Legacy, випуск 2018-04. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.