Мапа Їжі ProTilo
Мапа Їжі · Злакові

Кекс із родзинками

Злакові скибка · 60 г Рослинне
Містить: глютеновмісні злаки, яйця, молоко, сульфіти

У порції скибка · 60 г

241ккална 100 г: 402 ккал
Б — білок, Ж — жири, В — вуглеводи: грами в порції і частка енергії з кожного (4 · 9 · 4 ккал на грам). Не плутати з відсотком норми біля нутрієнтів.
  • Білок 4 гна 100 г: 7 г
  • Жири 11 гна 100 г: 18 г
  • Вуглеводи 33 гна 100 г: 55 г
  • Клітковина 2 гна 100 г: 3 г
Звідки числа: BLS · Max Rubner-Institut, запис № D430400 сайт таблиці Це як номер сторінки в довіднику. Окремої сторінки для кожного запису ця таблиця в мережі не має, тож «сайт таблиці» веде на її офіційну сторінку. BLS · Max Rubner-Institut · Німеччина; MRI BLS, випуск 4.0. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.

Max денної норми у порції

  • Фосфор 118 мг21 % денної норми EFSA
  • Вітамін A 94 мкг13 % денної норми EFSA
  • Білок 4 г8 % денної норми EFSA

Цукри, жири й сіль у порції

  • Цукри Усі цукри разом — і ті, що є в продукті від природи (як у фруктах і молоці), і додані. Таблиця їх не розділяє. За правилами ЄС «мало цукрів» — до 5 г на 100 г (для напоїв — до 2,5 г на 100 мл). 16,4 гна 100 г: 27,4 г
  • Сіль ≈ Таблиці міряють натрій, а не сіль. Сіль рахуємо так само, як етикетки в ЄС: натрій × 2,5 (Регламент ЄС 1169/2011). «≈» — бо трохи натрію буває не з солі. 0,3 гна 100 г: 0,4 г
  • Насичені жири Насичені жири підвищують «поганий» холестерин (ЛПНЩ) у крові — так кажуть EFSA і ВООЗ. EFSA радить їсти їх якомога менше, ВООЗ — не більше 10 % калорій дня. 5,8 гна 100 г: 9,7 г
  • Мононенасичені жири Їх найбільше в оливковій олії, авокадо, мигдалі й фундуку. Сюди входить і омега-9. 2,8 гна 100 г: 4,6 г
  • Поліненасичені жири Їх найбільше в соняшниковій і лляній олії, волоських горіхах і жирній рибі. Сюди входять омега-3 і омега-6. 0,7 гна 100 г: 1,1 г
  • Холестерин Лише міліграми, без відсотка: денної норми холестерину EFSA не встановила — організм виробляє його сам. 54 мгна 100 г: 90 мг

Ще 30 показників у порції · % EFSA

Макро8
Білок 4г8 % на 100 г: 7 г
Жири 11г15 % на 100 г: 18 г
Вуглеводи 33г12 % на 100 г: 55 г
Клітковина 2г7 % на 100 г: 3 г
Насичені жири 5,8г29 % на 100 г: 9,7 г
Омега-3 0,08г6 % на 100 г: 0,13 г
Омега-6 0,56г6 % на 100 г: 0,94 г
Омега-9 2,48г на 100 г: 4,13 г
Вітаміни13
Вітамін A 94мкг13 % на 100 г: 157 мкг
Вітамін C 0мг0 % на 100 г: 0 мг
Вітамін D 0,2мкг1 % на 100 г: 0,3 мкг
Вітамін E 0,8мг6 % на 100 г: 1,4 мг
Вітамін K 1мкг2 % на 100 г: 2 мкг
Вітамін B1 0,04мг4 % на 100 г: 0,06 мг
Вітамін B2 0,08мг5 % на 100 г: 0,14 мг
Вітамін B3 0,3мг2 % на 100 г: 0,5 мг
Вітамін B5 0,2мг3 % на 100 г: 0,3 мг
Вітамін B6 0,03мг2 % на 100 г: 0,05 мг
Фолат 8мкг3 % на 100 г: 14 мкг
Вітамін B12 0,2мкг6 % на 100 г: 0,4 мкг
Холін — немає даних
Мінерали9
Кальцій 23мг2 % на 100 г: 39 мг
Залізо 0,6мг4 % на 100 г: 1 мг
Магній 12мг3 % на 100 г: 20 мг
Фосфор 118мг21 % на 100 г: 196 мг
Калій 124мг4 % на 100 г: 206 мг
Натрій 100мг5 % на 100 г: 167 мг
Цинк 0,3мг3 % на 100 г: 0,5 мг
Мідь 0,07мг4 % на 100 г: 0,12 мг
Селен — немає даних

Відсоток — від денної норми EFSA для дорослого. Це орієнтир, а не ваша особиста потреба.

Звідки числа: BLS · Max Rubner-Institut, запис № D430400 сайт таблиці Це як номер сторінки в довіднику. Окремої сторінки для кожного запису ця таблиця в мережі не має, тож «сайт таблиці» веде на її офіційну сторінку. BLS · Max Rubner-Institut · Німеччина; MRI BLS, випуск 4.0. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.