Мапа Їжі ProTilo
Мапа Їжі · Тваринні

Крабові палички (сурімі)

Тваринні 3 палички · 50 г Рибне
Містить: глютеновмісні злаки, ракоподібні, яйця, риба

У порції 3 палички · 50 г

59ккална 100 г: 117 ккал
Б — білок, Ж — жири, В — вуглеводи: грами в порції і частка енергії з кожного (4 · 9 · 4 ккал на грам). Не плутати з відсотком норми біля нутрієнтів.
  • Білок 4 гна 100 г: 8 г
  • Жири 2 гна 100 г: 4 г
  • Вуглеводи 6 гна 100 г: 13 г
  • Клітковина <1 гна 100 г: 1 г
Звідки числа: Ciqual · ANSES, запис № 26046 відкрити Це як номер сторінки в довіднику: натисніть «відкрити» — побачите ті самі числа на сайті таблиці. Ciqual · ANSES · Франція; ANSES CIQUAL, випуск 2025-11-03. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.

Max денної норми у порції

  • Омега-3 0,3 г22 % денної норми EFSA
  • Вітамін B12 0,4 мкг9 % денної норми EFSA
  • Білок 4 г7 % денної норми EFSA

Цукри, жири й сіль у порції

  • Цукри Усі цукри разом — і ті, що є в продукті від природи (як у фруктах і молоці), і додані. Таблиця їх не розділяє. За правилами ЄС «мало цукрів» — до 5 г на 100 г (для напоїв — до 2,5 г на 100 мл). 1,4 гна 100 г: 2,7 г
  • Сіль ≈ Таблиці міряють натрій, а не сіль. Сіль рахуємо так само, як етикетки в ЄС: натрій × 2,5 (Регламент ЄС 1169/2011). «≈» — бо трохи натрію буває не з солі. 0,8 гна 100 г: 1,6 г
  • Насичені жири Насичені жири підвищують «поганий» холестерин (ЛПНЩ) у крові — так кажуть EFSA і ВООЗ. EFSA радить їсти їх якомога менше, ВООЗ — не більше 10 % калорій дня. 0,2 гна 100 г: 0,4 г
  • Мононенасичені жири Їх найбільше в оливковій олії, авокадо, мигдалі й фундуку. Сюди входить і омега-9. 1,2 гна 100 г: 2,4 г
  • Поліненасичені жири Їх найбільше в соняшниковій і лляній олії, волоських горіхах і жирній рибі. Сюди входять омега-3 і омега-6. 0,7 гна 100 г: 1,4 г
  • Холестерин Лише міліграми, без відсотка: денної норми холестерину EFSA не встановила — організм виробляє його сам. 5 мгна 100 г: 11 мг

Ще 30 показників у порції · % EFSA

Макро8
Білок 4г7 % на 100 г: 8 г
Жири 2г3 % на 100 г: 4 г
Вуглеводи 6г2 % на 100 г: 13 г
Клітковина <1г1 % на 100 г: 1 г
Насичені жири 0,2г1 % на 100 г: 0,4 г
Омега-3 0,3г22 % на 100 г: 0,61 г
Омега-6 0,38г4 % на 100 г: 0,75 г
Омега-9 1,18г на 100 г: 2,36 г
Вітаміни13
Вітамін A 14мкг2 % на 100 г: 28 мкг
Вітамін C 0мг0 % на 100 г: 0 мг
Вітамін D — немає даних
Вітамін E — немає даних
Вітамін K <1мкг<1 % на 100 г: <1 мкг
Вітамін B1 0,01мг1 % на 100 г: 0,02 мг
Вітамін B2 0,01мг1 % на 100 г: 0,02 мг
Вітамін B3 0,1мг1 % на 100 г: 0,2 мг
Вітамін B5 <0,1мг1 % на 100 г: 0,1 мг
Вітамін B6 0,02мг1 % на 100 г: 0,03 мг
Фолат 1мкг<1 % на 100 г: 2 мкг
Вітамін B12 0,4мкг9 % на 100 г: 0,7 мкг
Холін — немає даних
Мінерали9
Кальцій 10мг1 % на 100 г: 19 мг
Залізо 0,2мг1 % на 100 г: 0,4 мг
Магній 6мг2 % на 100 г: 12 мг
Фосфор 22мг4 % на 100 г: 44 мг
Калій 26мг1 % на 100 г: 52 мг
Натрій 314мг16 % на 100 г: 628 мг
Цинк 0,1мг1 % на 100 г: 0,2 мг
Мідь 0,02мг1 % на 100 г: 0,04 мг
Селен 5мкг7 % на 100 г: 9 мкг

Відсоток — від денної норми EFSA для дорослого. Це орієнтир, а не ваша особиста потреба.

Звідки числа: Ciqual · ANSES, запис № 26046 відкрити Це як номер сторінки в довіднику: натисніть «відкрити» — побачите ті самі числа на сайті таблиці. Ciqual · ANSES · Франція; ANSES CIQUAL, випуск 2025-11-03. Машина звіряє кожне число з копією цієї державної таблиці при кожній зміні каталогу. Не збіглось — зміна не проходить. Числа — для продукту таким, яким його купують: мʼясо, риба й овочі — сирі, крупи — сухі, хліб чи копчена риба — готові від виробника.